如何缓解产前恐惧症 家人协助帮人代怀孕一次多

时间:2019-06-05 09:55来源:http://www.baidu.com/作者:武汉添宝儿点击:

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产前恐惧一直是准妈妈分娩前常见情绪之一。产前恐惧症,就是指产妇在生产之前,由于巨大的心理压力会产生的诸如担心,害怕,恐惧等不良的心理症状的统称。严重的产前恐惧症不但危害产妇的身心健康,对胎儿的成长也很不利。如何缓解产前恐惧症?准妈妈要了解。▎如何缓解产前恐惧症  1、如何顺利分娩  让宝宝在子宫里处于正常位置,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20分钟—30分钟。应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕后期睡觉的时候最好是左侧卧位。要学习如何呼吸,分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕后期几乎需要每天都这样练习。  孕妇站起来,多走走,活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。孕妇一定要放松心情,放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、想象法等,如果家里的环境让你放松,应该尽量在家多待一会儿。选择对你来说最适宜的环境,环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。制订一个详细的分娩计划,怀孕第36周的时候就要把计划制订好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助。  选择合适的国内正规的代怀孕机构分娩陪伴,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多准妈妈选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识和经验。为分娩准备健康的身体,孕期运动可以使准妈妈提高免疫为,肌肉也更有力量。  2、选种方式与宝宝见面  如果分娩时希望先生或亲近的人待在身边,在自己痛苦的时候得到他们的鼓励,可以选择陪产的方式。有的淮妈妈认为,到出生为止,宝宝一直待在自己的肚子里,与自己相依为命,如果一出生就被分开,挺孤单寂寞的,所以希望宝宝出生后仍待在自己身边。有这种想法的准妈妈可以选择母子同室,让宝宝出生后就与自己在一起。  有的人喜欢家里那种由家人守护着的温馨氛围,可以在助产士的指导下,迎接宝宝的到来。有的人喜欢无痛分娩。总之,迎接宝宝的方法因人而异,可以根据自己的喜好进行选择。  宝宝的出生是一生中最重要、最美好的事情。  3、家人的协助最重要  越近生产期的准妈妈,情绪越容易激动。因为这只是短时间内的现象,所以家人要尽可能多体谅,不要太在意准妈妈的情绪激动。如果过度反应的话,更会加重准妈妈的负担。假如能得到家人的鼓励和协助,准妈妈是可以平安产下一个十分健康的宝宝的。▎缓解产前恐惧症吃什么好  当准妈妈感觉不太能控制自己的情绪时,不妨多吃些有助心情愉悦的食物,可是适当平缓情绪,缓解分娩恐惧哦。  1、香蕉:让肌肉放松又能助消化  香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。  2、菊花茶:凝神静气的天然药方  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。  3、莲子  莲子对养心安神有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。  4、温牛奶:色氨酸发挥镇静功私人代怀孕多少钱效  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样帮人代怀孕一次多少钱发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。  5、大枣  大枣除了有广为人知的补血功效外,还有补脾、安神的作用。如果失眠或者神经紧张,天天晚上用大枣,加水适量煮食,或与百合煮粥食用。  6、土豆:清除妨碍睡眠的化合物  大家都知道土豆能帮助你睡眠吗?土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,准妈妈只要将马铃薯捣碎后掺入温牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。

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